ارگونومیک و نقش آن در طراحی صندلی اداری

در این مقاله سعی داریم تا به ارگونومیک و نقش آن در طراحی صندلی اداری بپردازیم و اهمیت آن و همچنین نحوه درست نشستن را با هم بررسی کنیم.

تعریف ارگونومیک

ارگونومیک (Ergonomics) شاخه‌ای از علم مهندسی است که به طراحی ابزار و محیط کار به گونه‌ای می‌پردازد که سلامت فیزیکی و راحتی انسان را تضمین کند. هدف ارگونومی بررسی رابطه بین انسان و محیط کار اوست تا از مشکلاتی مانند دردهای عضلانی و اسکلتی ناشی از وضعیت‌های نادرست جلوگیری شود.

در واقع ارگونومیک (Ergonomics) به علم و هنر طراحی محیط‌های کار، ابزار، و سیستم‌ها به گونه‌ای اطلاق می‌شود که نیازهای فیزیکی و روانی انسان را در نظر بگیرد و به بهبود کارایی و راحتی کمک کند. این علم به‌ویژه در طراحی محیط‌های کاری مورد توجه قرار می‌گیرد تا خطرات آسیب و خستگی کاهش یابد.

همچنین ارگونومیک (Ergonomics) به مطالعه این موضوع می‌پردازد که چگونه تجهیزات و مبلمان می‌توانند به گونه‌ای ترتیب داده شوند که افراد بتوانند کار یا فعالیت‌های دیگر را به طور مؤثر و راحت‌تری انجام دهند. در خصوص صندلی‌های اداری، هدف از طراحی ارگونومیک این است که بدن کاربر را در طبیعی‌ترین حالت خود حمایت کرده و فشار بر روی ستون فقرات، لگن و گردن را کاهش دهد. یک صندلی ارگونومیک مناسب، کاربر را در یک موقعیت متوازن قرار می‌دهد و می‌تواند به بهبود راحتی و کارایی کاربر کمک کند.

لطفاً توجه داشته باشید که خرید یک صندلی ارگونومیک تنها آغاز کار است و برای دستیابی به مزایای واقعی، نکات دیگر نیز باید در نظر گرفته شوند.

صندلی ارگونومیک چیست؟

صندلی ارگونومیک، صندلی‌ای است که طراحی آن به گونه‌ای باشد که راحتی و سلامت بدن را در هنگام نشستن افزایش دهد. این نوع صندلی‌ها معمولاً دارای ویژگی‌هایی هسیتند که به جلوگیری از خستگی و آسیب‌های اسکلتی و عضلانی کمک می‌کنند.

همچنین باید گفت صندلی ارگونومیک نوعی صندلی است که به‌طور خاص طراحی شده تا از راحتی و سلامت بدن کاربران در طول زمان‌های طولانی نشستن پشتیبانی کند. این صندلی‌ها معمولاً دارای قابلیت تنظیم ارتفاع، پشتی قوس‌دار، و حمایت از ناحیه کمر هستند تا از بروز مشکلات اسکلتی-عضلانی جلوگیری کنند.

بعضی از افراد پس از خرید کامپیوتر جهت صرفه جویی اقتصادی اقدام به خرید صندلی اداری و مهندسی با استانداردهای ارگونومی نمی کنند و از صندلی های موجود در خانه استفاده می کنند. این صندلی ها در طولانی مدت به ستون فقرات، گردن ، دستها و پاها آسیب های گاهی اوقات جبران ناپذیری وارد می کنند.

از منظر اقتصادی در وهله اول به نظر کار درستی می آید، در حالیکه اگر عمیقتر نگاه شود اینطور نیست، نه تنها صرفه جویی نیست، بلکه با توجه به آسیب هایی که به سلامتی وارد می شود و هزینه های چند برابری درمان و دردی که باید تحمل کرد بسیار گران خواهد بود.

اما صندلی ارگونومیک باید چند مشخصه داشته باشد که در زیر به آنها می پردازیم:

1. چرخ دار باشد
2. قابلیت چرخش کامل (360) داشته باشد
3. قابلیت تنظیم ارتفاع داشته باشد
4. قابلیت تنظیم پشتی داشته باشد
5. پشت گردنی داشته باشد
6. نشیمن آن لیز یا حالت سرازیر نباشد
7. نه خیلی سفت باشد نه خیلی نرم
8. دسته های قابل تنظیم داشته باشد
9. جنس پارچه اش به گونه ای باشد که حساسیت زا یا موجب تعریق نشود

چگونگی نشستن روی صندلی

نحوه تنظیم صندلی خود یک مسئله ای مهم است که باید حتما رعایت شود:

روی صندلی بنشینید و ارتفاع آن را به گونه ای تنظیم کنید که پاها در راستای خط عمود و 90 درجه باشد.

ارتفاع میز هم باید به گونه ای باشد که دستها زمانی که روی آن قرار می گیرند نه سرازیر باشد و نه سربالا. همچنین نباید به گونه ای باشد که کمر یا گردن خم شود.

اگر پشت کامپیوتر هستید، حتما ارتفاع مانیتور را به گونه ای تنظیم کنید که بالاتنه شما در یک راستا و بدون خم شدن باشد.

استفاده از صندلی‌های ارگونومیک می‌تواند به کاهش خستگی، دردهای عضلانی و بهبود وضعیت نشستن کمک کند.

چرا استفاده از صندلی ارگونومیک مهم است؟

استفاده از صندلی ارگونومیک بسیار مهم است و دلایل زیر نشان‌دهنده اهمیت آن هستند:

1. کاهش درد و ناراحتی: صندلی‌های ارگونومیک طراحی شده‌اند تا به کاهش دردهای گردن، کمر و پشت کمک کنند. این نوع صندلی‌ها از نواحی حساس بدن پشتیبانی می‌کنند و به کاربر اجازه می‌دهند در وضعیت راحت‌تری نشسته و کار کنند.
2. پیشگیری از آسیب‌های جدی: نشستن طولانی‌مدت روی صندلی‌های نامناسب می‌تواند منجر به آسیب‌های مزمن، مانند سندرم تونل کارپ، مشکلات دیسک کمر و دیگر اختلالات اسکلتی-عضلانی شود. صندلی‌های ارگونومیک به کاهش این ریسک کمک می‌کنند.
3. افزایش بهره‌وری: هنگامی که کارمندان راحت‌تر هستند، کارایی و تمرکز بیشتری دارند. این موضوع می‌تواند به افزایش تولید و عملکرد بهتر در کار منجر شود.
4. بهبود وضعیت نشستن: صندلی‌های ارگونومیک به کاربران کمک می‌کنند تا وضعیت نشستن صحیح‌تری داشته باشند، که این خود به بهبود نحوه تنفس و عملکرد و جلوگیری از مشکلات مربوط به تنش‌های عضلانی کمک می‌کند.
5. سفارشی‌سازی: اکثر صندلی‌های ارگونومیک به راحتی قابل تنظیم هستند، بنابراین کاربران می‌توانند آن‌ها را متناسب با ویژگی‌های بدنی خود تنظیم کنند و این موضوع به راحتی و آسایش آن‌ها کمک می‌کند.

با توجه به شیوه زندگی و کار بسیاری از افراد به‌ویژه در محیط‌های اداری، استفاده از صندلی‌های ارگونومیک به سلامت جسم و روح آن‌ها کمک شایانی می‌کند.

همچنین می توانید از اطلاعاتی که در صفحه ارگونومیک چیست وجود دارد نیز بهره مند شوید.

پیشنهاد می کنیم مقاله فواید و مضرات نوشیدن آب را هم مطالعه بفرمائید.